10点前，设在里间的会场布置好了；撤掉了3张台子。我挑了第一排的座位，一是没带眼镜，二是怕没话筒听不清。9点50左右，一位身材稍胖，年逾六旬的高个子老者走进俱乐部。他上身穿黄色半袖乒乓球衣，下身穿深蓝色运动长裤，肩挎一个大运动包，身边还跟着一位小伙子。进入会场后，距离近了，我才看清，确实是王吉生老师。不过，跟《乒乓球探秘》封底的照片相比，大约差了有10岁。

10点整，讲座正式开始。王老师开门见山，一上来就给出了讲座的主题和提纲。他说，今天主要讲一讲弧圈球，分三个方面展开，首先讲弧圈球的起源和发展变化，然后讲讲弧圈球的动作要领，最后再讲一下怎样拉出更有威力的弧圈球。以下就是我通过回忆，记录的王老师讲课的内容要点。

一、乒乓球的起源及发展变化

乒乓球由日本人发明，后来传入欧洲。欧洲人将弧圈球发扬光大，不像日本人只会正手拉，而是创造了正反手两面拉的打法。但是，第一代弧圈球打法，不能将打和拉分开，是两个动作，影响协调，不利于连续击球。到了瓦尔德内尔和佩尔森时代，才真正解决打拉结合的问题——即通过将球拍立起来，用手腕调节其前倾/后仰角度，实现打和拉的无缝结合。比如，在触球瞬间，拍形前倾，摩擦多一些，就是拉；拍形后仰，撞击多一些，就是打。

然而，纵观世界乒坛，对弧圈球（或者说乒乓球）理解最深、最到位的，还要数中国人。例如，韩国人认为乒乓球致胜的要素，一是发球接发球，二是步伐灵活（能追上球），三是发力。但只有中国人抓住了要害，即中国人把现代乒乓球致胜的要素归结为：速度、力量、旋转、落点和弧线，一共5个因素。这5个因素在实战中可以有无数种组合，都可以构成致胜要素。例如，力量小但落在了对方空档区域的球，同样可以致胜。不过，在这5个因素中，挑战人类极限的只有速度。因为人反应需要一定的时间，只有速度才能挑战人的极限，所以也就成为这5个因素中的核心。也就是说，不管什么球，无论其力量大小、旋转强弱、落点优劣、弧线高低，只要速度够快，对方没时间反应，就能致胜。

但是，外国人认为我们理解得太复杂了；或者说，他们理解不了中国人的思想。

二、弧圈球的动作要领

拉弧圈球，最重要的是协调和发力。力量当然要源自身体，但最重要的是要知道，只有以支撑腿为轴（右手就是右腿）的旋转，才是关键。通过旋转身体，带动胳膊旋转向前，然后力量再通过小臂、通过手指（直拍背后的中指，横拍背后的食指）尖，传递给球面的有效击球区域。

三、哪种弧圈球最有威力

弧圈球有3种，取决于击球点。第一种击球高点，球在对方台面弹出后，弧线同样高；第二种击球下降前期，球在对方台面弹起后，弧线低平；第三种击球下降后期，此时摩擦较多，球在对方台面弹起后，会有变速，即向下沉。

总而言之，第一种和第三种弧圈球给对方造成的困难较大，不易回接。因为，第一种球向前拱，对方不易发力；第三种球，变速后下沉，要求对方在很短时间内反应，并抢到其上升期击球。

谢谢王老师！

附王老师简介

王吉生，1946年生 籍贯：浙江。 

60年代是北京乒乓球队运动员，70年代开始担任练习员以来曾先后培训出阎桂丽、魏力婕、杨燕群、赵晓云等多名世界级优秀国手和全国冠军，曾被中国乒协评为优秀教练员。 

80年代曾先后应邀担任索马里、巴基斯坦等国家乒乓球队主教练，多次获得重大国际比赛冠军。是我国第一批高级教练员。 

90年代以后，投入乒乓球器材的研制开发，先后创造了“四拓”“郗恩庭”“世奥得”等多个知名品牌。并多次在“乒乓世界”上发表文章。

一、顶肘的负面效应

练习直拍横拉必须掌握顶肘的技巧。所谓顶肘，就是反手在引拍时肘部必须向前顶起充当小臂的“支点”，从而保证挥拍的必要距离和充分发力（具体可以参考北京体育大学唐建军的视频教程）。另外，直拍反拉的顶肘也是调整拍形的需要，否则在刚开始练习时极易将球拉出右前方边界。

但是，在掌握了反拉之后，顶肘很容易影响到正手拉弧圈球。造成正手在拉球时不自觉地犯抬肘的毛病－－同一个动作为反手是必需的，而对正手恰恰是要命的。如果正手拉球时经常抬肘击球，结果就会导致拍形过于前倾，拉球没有弧线、容易下网－－因为抬肘后击球点偏高，一般都借不上来球下沉的力。

因此，在基本掌握了直拍横拉的技术后，应该注意纠正正手抬肘的不良习惯，逐步找回原来正手拉球时夹臂抡击的感觉。

二、站位的负面效应

练习直拍横拉时，站位必须适合反手引拍发力。换句话说，就是右脚在前、左脚在后，只有这样才能自如地回击来球。但时间长了，这种对反手有利的站位同样会影响到正手的攻击。试想，当对方将球送到正手位端线时，如果此时右脚在前、左脚在后，就很难迅速调整身体作好正手回击的准备。

在观看王浩的比赛录像时，发现他基本上是左脚稍前、右脚稍后。这一方面是因为反手拉球已经非常熟练；另一方面正是为正手回球和侧身作准备的。毕竟反手的攻击力不如正手，所以当基本掌握了直拍反拉技术之后，就应该逐渐调整站位，使得站位兼顾正、反手，千万不能光想着反手舒服，而忽略正手的发挥。

三、适当时候应该练习反手、正手结合技术

当反手横拉掌握的比较熟练时，比如说能够反拉对方拉过来的弧圈球、或者接发球横拉能直接命中（甚至得分）、或者反手能对拉 4 – 5 板以上时，说明反拉技术已经其中成形了。此时，就应该着重练习正、反手交替的技术了。包括顶肘和收肘、右脚在前变右脚在后等。最终形成左右皆能拉的全面型打法。当然，无论是反手还是正手，在练习中还要同时发展过渡和被动防御的技术，比如正手的减力压扣、蹭、拧、抹；把手的弹击、反带、反撕等，甚至正手反的台内挑、提拉小弧圈等精细化的技术等。

总之，练习一门新技术会丰富自己的打法，甚至形成特点，提升整体技术水平；但同时也会在不经意间影响到原有成熟技术的发挥和运用。必须注意在适当的时候调整、磨合，使新旧技术较好地结合起来，才能不顾此失彼，真正提升自己的技艺。

还是众所周知，下旋球的制造手段通常是攻、削、搓、拉中的削和搓。最近在网上发现了“下旋弧圈球技术确实存在”的一篇文章，就如同听说马琳能搓出上旋球一样好奇。但看完了，也不禁有些信服。现将拉“下旋”弧圈球的技术要点总结如下，以备学习参考：

1. 准备动作与拉“上旋”弧圈球要类似（否则没有威力）。关键是握拍法发生了重大变化－－即食指由拍前移至拍后与其他指并排顶住球拍后面（这不是传说中的“小刀拍”握法嘛），从而保证球拍摩擦球时手腕更好地完成内收（也就是“抖腕”）动作，并运用手指平衡地调节拍形（拍面的后仰角度），完成拉“下旋”弧圈球的技术动作；
2. 击球时，与拉“上旋”弧圈球不同的是，在来球的下降期击球，击球点较低（需要借力嘛），而且距离身体也较近（容易控球），并且拍面后仰，击球的右侧中下部（使动作类似于“搂草”），发力方向以向前为主（此时配合后仰的拍面、向前的发力以及手腕内收的摩擦制造出弧线是关键）；
3. 击球后，手臂顺势向左前上方挥动，此时腕关节处于屈曲状态，当球拍挥至头部正前上方时，球（正）面正朝向自己，动作完成；
4. 整个拉“下旋”弧圈球的技术，关键在于把握好握拍法（小刀握法）、拍形（后仰）、击球时机（下降期）、击球部位（右侧中下部）和用力方向（前）。使整个动作符合制造下旋的原理。同时要保证动作外形与拉“上旋”弧圈球类似才好。

最后，补充两点：

1. 个人感觉（目前一次没有实践过，所以只能凭感觉），拉“下旋”弧圈球主要用于克制对方的下旋来球，比如对方搓、撇、削的下旋球，或者不转的球；
2. 个人感觉（同上），如果拉“下旋”弧圈球时用力方向不是向前，比如向左前或向左（击球时机把握的再早一点），那么球的旋转性质就难说了，但应该不会再是纯“下旋”了，甚至可能会变成右侧上。

1. 拍形错误。拉下旋球时若采取拉上旋球那样前倾的拍面，极容易造成拉球下网。而拍面后仰则能轻易将下旋来球“带”起来，增大控制球的可靠性。此外，还要注意根据来球下旋程度调节拍面后仰的角度，以便适当地把球“带”过网而不至于拉球出界；
2. 击球时机错误。拉下旋球不应像拉上旋球或攻球那样击球的上升期，否则会因不易制造弧线而导致回球失误（下网或出界）。应该击球的高点期或者下降前期，比较容易制造回球弧线，保证回球质量；
3. 击球部位错误。拉下旋球不应击球的后中上部（这也是由于拍形前倾导致的），而应击球的后中下部（如果拍形后仰自然会击球到球的后中下部），或者在来球旋转较弱时击球的后中部；
4. 摩与打的关系把握不好。虽然拉球主要是靠摩擦，但也必须根据来球下旋旋转强弱迅速调整摩擦与撞击的比例。若来球下旋较强，应该以摩擦为主（往上方“带”球）；或来球下旋较弱，则应该以撞击为主（略似攻下旋球）；
5. 引拍不充分。由于回击下旋必须主动发力（不像拉上旋能借力），所以站位时重心不能偏高，身体重心偏高容易造成引拍不充分，击球点也过高，导致发力不足，影响到回球的质量和准确性。

此外，在回击下旋球时带应该注意的问题带有：

• 注意制造回球弧线。主要靠击球时机和拍形来控制；
• 手腕要灵活变换。特别是及时调整前倾和后仰的拍面角度；
• 手指用力要及时。在击球瞬间食指要压拍，辅助手腕发力；
• 准确判断旋转程度。根据来球下旋程度决定技术组合，不能对任何来球都采取相同的拍形和力量拉球。